آیا ورزش با وزنه برای خانم ها خوب است یا زیان آور؟

زمان دریافت خبر: چهارشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۷:۰۱

منبع خبر:

دسته بندی خبر:

سلامت نیوز : تمرین با وزنه، کلید کاهش وزن مؤثر و سالم است. تمرین با آن باعث می شود بدن بیشتر چربی بسوزاند و عضلات شکل بگیرد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم، تمرین با وزنه، میزان کالُری مصرفی روزانه شما را افزایش می دهد، بنابراین شما بیشتر وزن کم می کنید، حتی در روزهایی که ورزش نمی کنید. بدون تمرین با وزنه هرگز بدرستی چربی نخواهید سوزاند.
به بیان دیگر، گرچه تمرینات هوازی برای چربی سوزی خوب است، اما اگر فقط تمرینات هوازی انجام دهید، سر انجام بدن شما از بافت عضلانی تان تغذیه خواهد کرد و آنچنان که باید از چربی هایتان کاسته نمی شود. …