چربی سوزی با آجیل شب عید

چربی سوزی با آجیل شب عید

زمان دریافت خبر: پنجشنبه ۲۶ اسفند ۱۳۹۵ ساعت ۰۱:۴۵

منبع خبر:

دسته بندی خبر:

فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به کالری بالای آجیل اظهار داشت: 100 گرم آجیل مخلوط حدود 600 تا 700 کیلو کالری انرژی دارد، بنابراین افراد روزانه نباید بیشتر از 30 گرم آجیل مصرف کنند. همچنین برخی از آجیل ها نسبت به بقیه ارزش غذایی بیشتری دارند ولی بطور کلی توصیه می شود که مردم آجیل ها را به صورت مخلوط مصرف کنند.
گردو
وی تصریح کرد: گردو جزو مغز هایی محسوب می شود که حاوی امگا 3 بالایی است. امگا 3 نقش موثری را در پیشگیری از دیابت و کنترل علائم و اختلالات قلبی – عروقی دارد. همچنین افراد می توانند علاوه بر مصرف گردو در آجیل آن را به همراه پنیر در وعده صبحانه میل کنند …

چربی سوزی با آجیل شب عید