وقتی گرسنه اید چه چیزهایی بخوریم!

زمان دریافت خبر: چهارشنبه ۱۲ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۷:۳۲

منبع خبر:

دسته بندی خبر:

به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در ادامه می خواهم غذاهایی را به شما معرفی کنم که در مواقع گرسنگی می توانند نجاتتان دهند.
آجیل ها
آجیل ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند، دو ماده مغذی که می توانند تا زمان رسیدن به یکی از وعده های اصلی سیر و راضی نگهتان دارند. نیازی هم به مقدار زیادی آجیل نیست. در یک تحقیق مشخص شد خوردن 7 عدد آجیل در روز نه تنها می تواند به فروکش کردن گرسنگی کمک کند بلکه باعث افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز می شود.
تن و کراکر
یک کنسرو تن ماهی حاوی 40 گرم پروتئین در کنار مقدار زیادی اسید چرب سالم امگا 3 است …